近段时间繁忙的工作让我感觉很累，心里有时也感觉很烦躁，在单位我都会尽力保持好自己的心态，不把自己的情绪带到工作中。 可是每当回到家里，我就会忍不住发泄自己的情绪。看女儿写字不认真就批评，看她穿了不到一天的衣服就脏得分不清了颜色也责备，对老公也会很苛刻……以至于有一天孩子说我：妈妈你老嫌我，不是好妈妈！我的心不禁一颤，我究竟是怎么啦？
直到在报纸上看到了这样一篇文章，《别把不良情绪带回家》。心理学家讲道：家是安全温馨的地方，人们在家里可以随意，可以没有限制，所以人们会把自己心里的感觉都表达出来，这就是转移情感的出口。随意发脾气，让家里人承受，偶尔为之，可能还不介意，但是次数多了，就会产生隔阂。
想想也是啊，为什么家人要受你不良情绪影响呢？那么如果你的心情不好，不妨试一下自我调节。比如晚点回家，找朋友出去玩，释放一部分情感，尽量让自己平静下来。也可以多想想父母的辛劳，妻子或丈夫的惦念，还有孩子的依赖，利用好积极的情感代替自己的郁闷。人不可能都是一帆风顺，总会有不开心的时候，多与人交流也是一个不错的方法！
蒙阴县岱崮信用社 张婕
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