当一年一度的高考落下帷幕时，对众多的考生来说，尽管分数尚未揭晓，但较高考前可以松口气了。然而，长期高度紧张的状态结束后突然放松，会使每个考生又面对着新的问题。在这个时候，大多数人的心理会有或多或少的不适感。据专家介绍，此时的考生一定要注意考后的心理调整问题。
一是要有落榜的心理准备。凡是参加高考的人，都是想上理想的大学，实现自己的人生梦想。但事实上不可能人人都能如愿以偿，高考结束后，考生一定要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲，有着很大的差异。在同样的挫折面前，那些有心理准备的人，就不会感觉有太大压力，而那些没有做准备的人就感觉压力很大；还有的人持续时间长，有的人很快就复原。
二是要全面看问题。能进高等学府深造，当然是高兴的事，但考上大学，也并非是成功的惟一途径。考试失利的考生，家长要帮着孩子分析原因，总结经验教训，让孩子树立信心，转变认识，减轻负担，消除不良的心理因素。特别是那些高考落榜后的学生和家长，一定要保持冷静的头脑和稳定的情绪，要根据孩子的能力、特长、兴趣、爱好做今后的打算。同时也要结合自己的家庭经济条件，为孩子的前程做好计划，找到适合孩子发展的位置等等。
三是要懂得宣泄悲观情绪，学会积极休息。落榜者的心理压力是由情绪紧张波动造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。家长可以陪孩子慢慢地散步，与孩子谈心，除了考试的话题，什么都可以谈，让孩子尽量放松；可以让孩子参加短途的夏令营旅行，融入大自然，在绿水青山中增长见识，彻底放松自我。另外，可以欣赏轻音乐、阅读优秀图书。
针对那些不愿与家长和老师沟通的孩子，要让他们与好朋友倾心畅谈，发泄心中的不快、失望、痛苦，心灵的压力会渐渐减轻。
对于每一位高考生来说，高考后需要适当放松自己的身心，但千万别只顾玩，不沾书。因为“放纵”过度，也会形成一些不良习惯，造成心理适应性障碍，影响进入大学后的学习，应及时进行自我心理调节。
·李树坤· |
