一场篮球下来，小王满头大汗，实在难受，就打开水龙头冲洗头发，当时很畅快，结果到了下午就感到头痛欲裂，经送到医院检查后，诊断为血管痉挛性头痛。人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷制热的方式是不可取的。而以热制热则可以避免由“热”而突然遇“冷”时遇到的问题。那么，哪些是“以热制热”的养生措施呢？
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天乃出汗季节，该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
5、加强耐热锻炼：锻炼时虽会热得出汗，但心率和体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
·宇光· |
