人寿命的长短，在一定程度上是取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低（胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度）。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人由于心脏功能弱，排血量相对减少，老化程度就快。
人如果久坐而不注意活动，可能引起许多疾病，譬如：
由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下病根。
由于直肠肛管静脉回流受阻，易使血液瘀积，静脉扩张，发生痔疮。
由于肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。
由于臀部血液循环不畅，再加上皮肤不洁净，很容易发生臀部疖肿。
久坐使全身重量都压在了脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良。
久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。另外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。
另外，高度对于人们的生活至关重要，掌握不当，会给人带来诸多不便，甚至影响身体健康。
人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高一到二厘米。床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们睡觉的伙伴，其高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为十五厘米，老人及儿童可稍低，婴儿则应该在六厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。
住处的桌椅的高度也应讲究。写字台的高度应以使用者直立时两掌平放在桌面上，腰与肘不必弯曲为宜。高度适当的写字台，不仅利于保持视力，还可免除或减轻较长时间伏案书写时造成的腰部肌肉疲劳和酸痛。
与写字台配用的座椅，其高度应低于使用者小腿长度约一厘米。这样坐在椅子上，下肢可均匀着力于脚掌，双腿活动自如，还可以使人脊椎保持生理的自然弯曲，腿、臀、腰、肌肉、关节处于平衡状态，使人感觉舒适。
写字台上的台灯高度对使用者的眼睛影响更大。以二十五瓦白炽灯泡为例，台灯应放在左前方约离书本三十厘米左右，高度则在五十厘米左右为宜，同时应该加上灯罩，使灯光柔和。
看电视也有一个高度问题。为了保护眼睛，电视不宜放得太高或太低，最好与眼睛的水平线一般高。另外，电视机的室外天线也不宜架得太高，应该尽量缩短馈线的长度，以避免因馈线过长而使信号损耗或外界杂波通过馈线窜扰图像，而使眼睛疲劳。
在厨房里烧饭做菜，用物及灶台高度会直接影响主妇的健康。根据我国妇女身高，取放物品的最佳高度一般应为九十到一百五十厘米，最不舒适的高度是六十厘米以下和一百九十厘米以上。
穿着打扮，也有一个高度的问题。穿鞋时鞋跟的高度一般以穿着舒服、行走方便、符合脚的生理结构为宜：瘦而长的脚型，鞋跟可以适当高一些；肥而短的脚型，鞋跟应该要低一点。因为人的脚掌与后跟之间有一定的曲度，超过这个曲度的脚跟，穿起来觉得特别累，甚至产生疼痛的感觉，因此应该控制鞋跟高度。
人们以自行车代步时，也应考虑自行车坐垫高度。坐垫过低，脚容易疲劳；坐垫过高，单车稳定性不够，而且会引起有关肌群劳损，产生颈部和肩背部重压、酸胀、僵硬感。特别是较长距离蹬车时，更必须保持坐垫的适当高度，坐垫最好升至人坐上去双脚能基本伸直为最佳，这时下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡，即使有点疲劳，也很容易恢复。
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